好的,伙计们,我们就在第一周魅力的身体计划好了,我就去买东西了。我一直忙着赶工作华盛顿的周末。,所以我还没去过杂货店。但在和BBG的营养学家谈过之后,雷切尔·贝勒,R.D.星期一,我知道我需要马上去买食物。瑞秋告诉我,在我的塑身之旅中,要考虑食品杂货设备,甚至像哑铃或运动鞋。我从来没有这样想过,但这是真的。我从来不会考虑不穿运动鞋去健身房,如果我周围没有合适的食物,我就无法真正达到我的目标……否则,我会被其他对我不太好的东西诱惑,我会为吃这些东西辩解,因为这是可以得到的。还有其他人这样解释吗?所以,这只是一个开始,但我买的是:

  1. 菜籽油烹饪喷雾-所以我不会用过多的油

  2. 乔氏高纤维水果坚果杂烩(麦片)

  3. 蓝莓纤维蛋糕

  4. 无脂肪希腊酸奶

  5. 普通豆奶

  6. 肉桂色

  7. 全麦玉米饼

  8. 蘑菇

  9. 全麦饼干

  10. 一袋单独分配的杏仁

  11. 干浆果混合物

  12. 低脂奶酪

  13. 毛豆鹰嘴豆(莎拉在维生素G上狂欢关于它)

  14. 帕尔马干酪

我知道我还需要买:

  1. 菠菜

  2. 西红柿

  3. 香焦

  4. 一些瘦肉牛肉

  5. 其他蛋白质?

你认为这是个好的开始吗?我丢了什么必需品吗?你最近在杂货店买东西吗?让我们知道你名单上最重要的是什么。一定要把你吃的东西记录在食品杂志今天!

购物所以我不会为糟糕的食物选择辩解。

否则我每次都会爱上这些!这些布朗尼星期一下午在办公室…