我们之前在博客上讨论过减少糖分的问题。但是,一项重大的新研究揭示了为什么这一点如此重要。这是为什么,这是如何开始。。。

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当然,在我们的食物中摄入更多的糖会导致体重增加,但是研究在最近一期的美国医学会杂志说所有添加的糖实际上都会增加患心脏病的风险。”

下一次当你伸手去拿糖块,糖碗,或者蜜熊的时候,问问你自己:“我真的需要这个来变甜吗?够甜吗?我可以在上面切一个苹果或半个香蕉吗?”(这里有一些更聪明的提示帮助你减少饮食中添加的糖。)

昨晚我在睡前吃纯希腊酸奶时这样问自己。我没有像我想的那样在上面撒上蜂蜜,而是混合了四分之一根香蕉(然后把剩下的香蕉喂给我的狗!).这是微妙的甜蜜,完美。

健康专家,像那些写了上述研究报告的人一样,担心我们现在比以往任何时候都要摄入更多的糖。不是咖啡里加一点糖或酸奶里加一点蜂蜜不好,而是我们倾向于让一切都变甜。我们买的食物也加了糖。在一家标准的超市里,你很难找到一块面包,却在配料单上找到高糖或高果糖玉米糖浆。

所以,让这提醒你注意食物中的糖!密切注意你吃的糖的添加量。

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你能试试吗?__

更多甜言蜜语:

*一位维生素G的读者整整一个月都不吃糖:结果。

哦,我的天哪:看看这则20世纪60年代的广告吧,那时他们常常告诉妈妈给孩子糖!

健康专家称“蒸发甘蔗汁”。。。

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更多获得魅力的方法__

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照片:盖蒂