强调?那么这篇文章是必须点击的。尝试这个非常简单和快速提示发送您的焦虑包装,并收回你的冷静从Madonna的瑜伽家伙…

麦当娜==名利场奥斯卡派对==莫顿餐厅,洛杉矶==2006年3月5日==帕特里克麦克马伦==照片比利法雷尔/PMc==

麦当娜最近看起来很禅宗。我想知道她是否接受了她的瑜伽教练(她也训练格温妮丝·帕特洛)、埃迪·斯特恩(她也开发了这个非盈利组织)的建议一心学习这将瑜伽带到纽约市资金不足的学校——太酷了!该组织的一项福利将于4月28日举行。查看更多信息在这里.).

快速放卷的技巧?

别紧张,斯特恩说!

他说:“我们大多数人都不知道什么时候会感到压力,直到太迟了。”。“很多压力都压在我们的脸上。然而,面部的所有肌肉都与身体的其他部分相连,如果我们能放松面部,一切都会随之放松。伸展你的肩膀,温暖你的眼睛;试试这个:坐直,闭上你的眼睛。在精神上感受你脸上的每一部分(你可以通过精神扫描或命名每一部分来做到这一点)。对自己说:‘下颚、上颚、鼻子、颧骨、眼睛、眼窝、太阳穴、前额、头皮、耳朵和耳朵后面。’让你的意识停留在每个地方一会儿,看看会发生什么。如果你慢慢地这样做,你会发现被压抑的紧张会自动释放,仅仅是因为你现在的状态。试试看会发生什么。有时候,你得试两次!”

喜欢这个提示!

你曾经试过放松你的脸吗?现在我想起来了,我我的脸很紧张。__

附笔。裸体瑜伽:你敢吗?而且,这个瑜伽动作据说可以增强你的性欲——试试看吧!另外,你会和你的狗一起做瑜伽吗?很有趣,对吧?好,有些人喜欢,它被称为“doga!”

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照片:盖蒂