虽然它可能是超级紧张,现在,然后每一个战斗在的关系是正常的。而且,它不只是大问题夫妻争论过,我们经常打架挑在不起眼的东西。但是,当分歧认真,很容易让我们下来警卫和打脏。这是不是最好的主意。

我最近与作家和两性关系专家阿利萨鲍曼聊起了战斗伴侣必然是何等重要。阿利萨也分享了她的关系,婚姻在众多的电视上露面的专业知识和她也促使一些印刷和在线出版物。

阿利萨的故事虽然普通,但并不是一个常常告诉。她承认,她曾经这样跟她结婚,她计划她不高兴“上关的机会,他可能方便地倒毙丈夫的葬礼。” She also shares that they had nothing to talk about and only used their bedroom for sleeping.然而,经过多年对他们的关系的工作,她和丈夫现在发现自己婚姻幸福美满。她不再希望他会去死。

关注很少谈及婚姻的阴暗面,阿利萨创建的网站,从此过上幸福的生活而其他不愉快的夫妇可以进行连接。而在她的新书,从此过上幸福的生活,她分享了许多她的个人经历和婚姻的斗争。那么,我们如何拼博?阿利萨有一些想法...

迷迭香:与伴侣吵架,从来没有的乐趣。但如何才能至少使这一过程多一点公平吗?少了很多讨厌的?

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阿利萨:在战斗公平的第一步在于在接受您当前的战斗风格只是不为你工作。我们中的许多锁到不正常的战斗战术喜欢囤积不放垃圾。您可能需要再次提醒自己一遍又一遍:“这种风格可能会感到舒适,但它不工作,它并没有在过去的工作对我来说,它不是要为我现在的工作。”

迷迭香:什么是一些最常见的不正常战斗的战术?这并不是说我有罪他们或什么的...

阿利萨:功能失调性战斗策略包括:无声的治疗,隐瞒性别,报复,你觉得受伤的一件事,所以你故意做一些事情来伤害你的配偶,责备,最后通牒和威胁(“如果你不这样做,那么我会...“),并恳求(”你能做到这一点呢?这一次?给我的?“)。

迷迭香:因此,认识到我们使用的一些卑鄙的手段后,有什么下一步?

阿利萨:首先,移动到一个功能性的战斗风格是会感到不舒服,国外和可怕。如果你练习,但是,您将获得舒适与这些战术,他们最终将成为第二天性。

迷迭香:即使我们不希望在国防,是有一种作战计划与我们的丈夫或男友吵架时,我们应该记住的?

阿利萨:因此,开发3个战斗技能是很重要的:

倾听的技巧:能够听故事的你的配偶的身边,而不会丢失你的注意力,中断,或制定你的复出。当你在听,你想了解你的配偶的身边,你是不是想办法保护你自己。

自信的技巧:问你想要的东西,而不让你的配偶防守的技巧。这里有一些反直觉的方式更加自信:

*通话在柔和的声调,而不是一个更响亮的声音。较软的声音是你的配偶应变听到你,因此要注意。一个响亮的声音提出在防守你的配偶,并可能导致他关闭或调出。

*使用较少的句子,而不是更多的人。你说话的时间越长,你可能会失去你的配偶的注意。您使用的句子越少,越有可能每一句话都会被听到。尽量用三句或更少的话来表达请求。

带着爱说每一句话,而不是带着愤怒说。你的外表和声音越可爱,你的配偶就越不可能采取守势。微笑。使用暖色调。联系。

解决问题你和你的配偶没有相同的想法、观点和爱好。因此,有些时候你想要的是一件事,而他想要的是另一件事。这是不可避免的。不要急于把这些分歧看作是一种可怕的紧急情况,或者是他一定有什么严重问题的证据。他不是邪恶的。他就是不同意。

这是一个你可以解决的问题。通常,争吵是两个人试图控制结果而不是解决问题的结果。比如说,你很孤独。不要说“我很孤独”,而是直接说“我希望你少看棒球”。也许有一个不同的解决办法,一个你们都能接受的办法。寻求双赢。

培养这些技能需要大量的练习,但你使用得越多,就会越熟练。是的,你可能会时不时地发脾气。没关系。继续尝试。最终你会发现自己越来越好,开始公平竞争了。

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谢谢艾丽莎!

你和你的搭档打架公平吗?要诚实!你有没有犯过艾丽莎提到的“不正常的战斗策略”?我是!你认为谁在争论时头脑更冷静——你还是你的男朋友?

*评论部分的垃圾邮件是怎么回事?

厌倦了最近评论区那些烦人的广告?所以我们!我们定期对网站进行监控,并尽快删除垃圾邮件,但最近,垃圾邮件的数量急剧增加。我们正在研究一种永久阻挡它们的方法,所以请耐心等待我们,要知道我们和你们一样渴望消灭这些害虫。

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上图:Kristin Hoebermann;跑新闻