哦,这不是 - 秘密 - 每个人的关注无处不在(是否要承认与否,还是它的一个前或只是一个老朋友)?如果你有在未来数周或数月的日历一些大事件,想做什么就可以得到事先苗条,杰西卡·辛普森的教练对你有一些建议...

维生素摹读者蔡健雅问:“我将要看到我的前夫在下月举行婚礼,我们都是单又来了,我还是对他的感情我争得了一点重量在冬天,我会。 really like to slim down and look great for our meeting. Help!! What can I do?"

虽然这是不可能的,你要改变你的形状,主要的方式,你可以调了,并得到通过把一些辛勤工作的发光,苗条的样子。麦克亚历山大,在比佛利山庄MADfit训练工作室的老板,工作杰西卡·辛普森和阿什莉辛普森,克里斯汀·切诺维斯和阿曼达·拜恩斯。下面是他的建议:

“饮食是非常重要的,”他说。“你吃的真干净[低脂肪,少肉类菜肴,高的蔬菜和水果的含量],因为在这一点上每一个卡路里计数。同时,你不想切出太多。吃,因为这是非常重要的 if you don't your body's going to hang on to the calories it does get and go into starvation mode. For exercise, I'd recommend doing two-a-day workouts: In the morning do cardio and in the afternoon do a quick weight workout with high reps. That will burn fat and create muscle tone."

好建议!但是,它的大事件后,提醒任何人做一个紧缩的健身方法并不过分,并缩减是非常重要的。我们是真实的,工作了一天两次是艰难的,不现实的长期。

你有没有在您想为很好看日历某些事件?

附:对于那些谁认真想要得到的形状另一个健身选项:“疯狂健身。“ 这个新趋势对饮食与运动 - 嗯。而且,名人,教练认可10分钟的锻炼

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照片istock提供