咳嗽,咳嗽。嗅,嗅是的。这是你现在的工作场所还是家里的声音?如果你生活的原声带是喷嚏的交响乐,那么也许是时候考虑一下免疫力了——特别是这个季节你可以做些什么来增强你的免疫系统。让我们谈谈益生菌…


_它们是什么?_你可能听说过益生菌被称为“好细菌”,这是绝对正确的。以下是梅奥诊所的专家不得不说的:“益生菌”一词指的是膳食补充剂或含有有益或“良好”细菌的食物,这些细菌与通常在你体内发现的细菌相似。虽然你不需要益生菌来保持健康,但是这些微生物可以提供一些与你身体中已经存在的细菌一样的健康益处,比如帮助消化和帮助保护有害细菌。

_他们能为你做什么?_益生菌与一长串的健康益处有关。虽然一些研究结果只是初步的,但是健康专家相信益生菌对身体有益。一些例子:它们可以帮助你治疗腹泻,预防和治疗酵母感染和尿路感染,并提供肠易激综合征(IBS)的缓解。其他研究表明益生菌可能在增强你的免疫系统是的。

最好的办法是什么?你可以从补充剂,当然,还有各种美味的食品(包括酸奶!),就像这些好肚子“打针”美味可口营养棒,这两个我最近都写过。另一种富含益生菌的食物(也是我最喜爱的食物)是开菲尔——读一下吧在这里是的。

想不想在感冒/流感季节有其他增强免疫系统的想法?退房本VG岗位看看为什么TiVo和笑声能帮上忙!

你是益生菌的粉丝吗?如果是的话,你是每天尝试吃富含益生菌的食物,还是服用补充剂?

照片:伊斯托克