想要增加午餐和晚餐的健康因素,同时少吃点吗?一位营养学家朋友最近和我分享了一个很棒的建议。这很简单,也很有效(我知道,因为我一直在这么做)。你需要记住的四个单词……

记住这些单词:*把绿色放在上面。*The concept is this: Whether it's a burrito, a burger, a big slice of pizza or chicken breast with potatoes, top it with a heaping pile of your favorite greens (the more flavorful, the better, like arugula!), and you're increasing the volume of nutrients and bulk in your meal without increasing the calories.它会减慢你的进食速度。(这些蔬菜会让你的叉子忙碌起来!)注:套餐的味道也出奇的好。绿色蔬菜给各种食物增添了新鲜感。

在过去的两周里,我一直在这样做,我发现这样可以帮助我吃得更少(我倾向于第二种选择——请别人帮我,这很酷,但我不这样做需要第二个帮助!)举个例子:当我在我最喜欢的披萨上涂上芝麻菜时,我并没有吞下两片披萨,而是很高兴有了芝麻菜一个片。我要指出的是,披萨上的绿色蔬菜是一个古老的意大利传统,你会发现许多正宗的意大利餐厅的菜单上都有披萨“沙拉”,比如我最喜欢的西雅图餐厅:通过Tribulani。

试一试!

:)

注:我当时完全被感动了我看到一个女人在吃这个!想要一些美味、健康的春夏食谱吗?这是一个很棒的列表魅力。而且,一美元以下的12种健康食品——真的!

__

更多的方式来获得魅力__

访问Shopglamour.com购买可爱的东西,起价10美元!

进入最新的魅力抽奖!

在Twitter上关注我们

把我们添加到你的iGoogle主页

照片:思想库