*瑞安我们出色的实习生克劳迪娅·巴尔带着《超级减肥王》参赛选手参赛瑞安昨天出去吃午饭——学到了一点自我克制(也许还留下了暗恋对象?):嘿…he's married!)*I feel like one lucky lady!今天,我和帅哥一起吃午饭瑞安·罗德里格斯,第10周的《超级减肥王》淘汰了选手。30岁的瑞安是一名律师,一开始体重是374磅,现在体重是249磅——看起来棒极了!

我喜欢瑞恩的一点是他对生活的严谨而灵活的看法薯条3一个健康的生活。当看到我们的配套午餐(烤鸡三明治,太好吃了!)上的“tower o’fries”时,瑞恩说他不记得上次吃薯条是什么时候了。当我开玩笑说我们可以把诱惑从桌子上拿开时,瑞安坚持要他们留在原地。在瑞恩的饮食和生活中,没有什么是禁忌的。为什么要把你最喜欢的东西放在一个被禁止的基座上呢?就像他说的,“你不可能是完美的,”所以只要你对自己诚实,对你所消费的东西有清醒的认识,偶尔“适度放纵”是可以的。顺便说一句,瑞恩最后只吃了三根薯条。至于我……

为了避免过于频繁的放纵和盲目的进食,ryan在他的脑海中一直记录着他吃了什么,摄入了多少卡路里。他在BL校园的时候养成了这个习惯,他在那里写日记,记录每天吃的食物。完全说得通,不是吗?是什么让你对自己吃的东西更有意识、更负责,而不是把它写下来,然后写在纸上呢?也许在做了一段时间后,你最终会失去笔和纸,改变你的思维方式,就像瑞安一样。

我认为写饮食日记最难的部分是对自己一天中吃的每一件事都诚实。你试过吗?可以这样做吗?