早上好!所以,我已经四个星期没有摄入咖啡因了——这是我的一个大实验,看看我能否减少对每日全咖啡拿铁咖啡的依赖。你知道吗?这是伟大的。至少……直到上周我决定停下来喝一杯免下车的无咖啡因咖啡,没过多久我就发现自己整个人都在抽搐。

是咖啡馆偷偷地(意外地)把我的低咖啡因咖啡变成了咖啡馆吗?也许!但即使没有,一项小调查也发现了一些关于脱咖啡因咖啡中真正成分的有趣信息。你能猜出里面有什么吗?

咖啡因。比如,在某些情况下——嗯,星巴克的大杯无咖啡因拿铁咖啡——和咖啡一样多一整罐苏打水。一杯普通的黑咖啡每8盎司含有85毫克的咖啡因;8盎司的无咖啡因咖啡含量在8.6毫克到13.9毫克之间。

这张图来自FitSugar以下是一些令人吃惊的统计数据分析毒理学杂志真的很好:一杯星巴克拿铁咖啡所含的咖啡因从6毫克到32毫克,多到让人瞠目的程度——这几乎和一杯普通的、含全部咖啡因的意式浓缩咖啡所含的咖啡因一样多。

如果你坚持喝脱咖啡因的咖啡,只要记住你的咖啡因含量可能会有所不同——我知道我会的(虽然我不能说我没有。完全讨厌喝一点点咖啡!)。

你曾经选择过不加咖啡因的咖啡吗?有你喜欢的饮料吗小咖啡馆——当你需要最小的提升时?或者你会坚持喝其他东西:水、能量饮料、果汁、花草茶?

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照片:思想库