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出汗的运动比不出汗的运动好吗?

运动意味着出汗。但是你能告诉我你的锻炼有多好吗?根据你出汗的多少?(这是训练后的麦当娜,顺便说一句,答案是:不一定!据《纽约时报》报道,在锻炼过程中出汗对身体没有太多额外的好处(除了帮助你保持凉爽和避免过热)。但在剧烈运动中,你的核心温度会随着你体内热量的增加而升高,这可以转化为更多的汗水。仍然,出汗更多并不一定意味着你燃烧的脂肪更多。你可能会因为高温或潮湿而出汗,例如(想想坐在桑拿房里出汗是什么感觉,有助于清除体内的少量毒素,但这样做的同时,你可能不会燃烧大量多余的卡路里)。Fitsugar报道说出汗的过程不需要更多的热量燃烧;心率和力量的结合可以更好地反映你在锻炼中消耗了多少能量。出汗过多也意味着你的身体会流失更多的水分,所以这是你应该保持的一个指标。

运动意味着出汗。但是你能告诉我你的训练是,根据你出汗的多少?(这是训练后麦当娜,顺便说一句,如图所示。)

答案:不总是!根据纽约时报,,在锻炼过程中出汗对身体没有太多额外的好处(除了帮助你保持凉爽和避免过热)。但在剧烈运动中,你的核心温度会随着你体内热量的增加而升高,这可以转化为更多的汗水。

仍然,出汗更多并不一定意味着你燃烧的脂肪更多。你可能会因为高温或潮湿而出汗,例如(想想坐在桑拿房里出汗是什么感觉,哪一个有助于清除体内的少量毒素,但这样做的同时,你可能不会燃烧大量多余的卡路里)。Fitsugar公司报道说出汗的过程不需要更多的热量燃烧;心率和力量的结合可以更好地反映你在锻炼中消耗了多少能量。

大量出汗也意味着你的身体会流失更多的水分,所以一个指标,你应该继续饮用水,以保持身体健康和保湿。

你觉得呢?对你来说,出汗=特别好的锻炼吗?

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