我想向被反复询问在博客的评论部分问题作出回应(我保证让你的甜品食谱大家问这个星期,太!)。

问:玛格丽特,什么是你的运行时间表像现在呢?它花了多长时间您工作4哩?

通过amric_1409

约7个月前,我的教练带我的健身房外让我绕着街区跑两次。那是大约半英里,可是我还是觉得像我刚刚冲过马拉松的终点线。考虑到这是第一次,我曾经跑到外面,我有一个很难呼吸之前,我把我的第一个弯道,主要是因为我不知道如何调节自己没有跑步机带在我的脚下旋转。不过,即使有喘息和升沉它引起的,我就迷上了一种感觉,我不能准确地解释。磨合比任何其他运动,是我的朋友薄可以做的事情。这是“真正”的运动员,谁在形状人与人,人不像我...人我想是这样。所以我坚持了下来。我与运行第一调情后不久,我在一个完全成熟的恋情。我就起床之前我的训练任命(如,当它仍是漆黑一片了),并去到西城公路桥墩周围运行。一遍又一遍周围循环运行再次让我觉得我可以跨越东西,另一腿上,把我跑“待办事项”列表每次我来到身边的时间。是令人满意的。我买了一个的Nike + SportBand所以我可以跟踪我多远运行,并有多快,但我没有往下看,看我的结果,直到我做。每一次,我会停止运行的时候,我觉得我不能去任何更长的时间,一圈。我总是让自己挤出一个更一圈,因为我知道我可以。(有人接近我是通过在当时是一个相当严重的腿部手术去,最后一圈总是他。他真的不能跑;我只是“累”,并且这一观点让我继续走下去。)一旦我打破了我的第一英里,事情变得轻松了许多。我并不担心速度在所有,只是试图在运行速度,我可以跟上并仍然继续对话如果我不得不。这意味着12分钟英里,最初。现在,7个月后,我仍然在运行,有时相当定期(如上周,当我没有获得在健身房康涅狄格,所以我跑到外面连续四天),有时不能始终如一地在所有的(我已经采取了长达3周的时间从它)。上周五,我跑4.11英里仅为每10分钟。我一直在平均在此之前10分钟,30秒英里,所以我感到非常震惊。同样,我认为睡眠有一些东西需要用它做:8小时睡眠的夜晚了整整一个星期后,我的身体可以在一个完全不同的水平发挥作用。音乐的帮助下,太;我不能没有我的iPod上运行!和这个Sugoi磨合之外的帽子改变了我的生活;它使我的耳机在和让我温暖

我的新目标是能够运行6英里。我不知道为什么它的600英里,但我听说那是什么珍妮弗·洛佩兹正在运行早在一天之前,她在做铁人三项!嘿,如果6英里工作了J.看哪,我在船上!

是你们中的任何新的运行和爱呢?或长期跑步者谁可以给我们一些好的建议休息吗?