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5种健康的茶调味方法

茶对健康的益处是众所周知的(你好,可能是癌症斗士!),但这种成分的多功能性常常被低估。从地面树叶到浸泡,芳香液体,只要人们喜欢喝这种富含抗氧化剂的饮料,茶就已经融入了烹饪中。像香草和香料,茶叶可以磨碎,然后加入香料。烘焙食品等等。茶也可以作为水果的偷猎液,鱼,还有鸡肉,以及码头基地。这里有五种健康的方法可以把茶融入你的烹饪中。1。做一种茶香料,摩擦磨碎的茶叶,像罗伊布斯,伯爵茶,薄荷糖,乌龙在肉用香料搓块上很管用,鱼,还有蔬菜。试试这个:把1汤匙的菜豆和1/2茶匙的芥末籽混合在一起。1/2茶匙烟熏或甜辣椒粉,1/2茶匙香菜,还有盐和胡椒。用作肉的摩擦物,鸡肉,蘑菇,或者在烹饪前把蔬菜根扎起来。2。给谷物添加香味,使茶叶变香,健康的烹饪肉汤,为小米等谷物添加微妙的味道,法罗大米还有藜麦。试试这个:绿薄荷茶和野米饭沙拉。三。用甜茶烘焙

茶对健康的益处是众所周知的(你好,可能的癌症斗士!),但这种成分的多功能性常常被低估。从地面树叶到浸泡,芳香液体,只要人们喜欢喝这种富含抗氧化剂的饮料,茶就已经融入了烹饪中。

像香草和香料,茶叶可以磨碎,然后加入香料。烘焙食品等等。茶也可以作为水果的偷猎液,鱼,还有鸡肉,以及码头基地。这里有五种健康的方法可以把茶融入你的烹饪中。

1。做一个茶香搓

磨碎的茶叶像罗伊布斯,伯爵茶,薄荷糖,乌龙在肉用香料搓块上很管用,鱼,还有蔬菜。试试这个:把1汤匙的菜豆和1/2茶匙的芥末籽混合在一起。1/2茶匙烟熏或甜辣椒粉,1/2茶匙香菜,还有盐和胡椒。用作肉的摩擦物,鸡肉,蘑菇,或者在烹饪前把蔬菜根扎起来。

2。增加谷物风味

浓烈的茶叶营造出一种芳香,健康的烹饪肉汤,为小米等谷物添加微妙的味道,法罗大米还有藜麦。试试这个:绿薄荷茶和野米饭沙拉.

三。用甜茶烘焙

通过加入美味的叶子,创造出美味的烘焙食品,像柴一样,还有粉末,就像玛莎一样,变成食谱。试试这个:柴茶烤饼卡拉·莱顿,的RDN美食家博客.

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4。做一个浓烈的腌料

另一种使用泡茶的方法!磨碎的叶子可以给沙拉酱和腌料增加一点味道,一直在提高抗氧化系数。试试这个:香脂红茶调料贝齐·宾厄姆·拉米雷斯,RD,属于超市健康博客.

5。天然甜饮料

扔掉高糖果汁,相反,用泡茶使饮料或冰沙变甜。试试这个:浆果白茶冰沙来自Meme Inge,RDN从起居室厨房。

凯蒂·卡夫托,RD,是一个综合注册营养师和训练有素的厨师总部设在费城。她是费城费城费城人和传单的营养顾问。广泛寻求她的知识和翻译能力??将营养转化为可接近的信息;凯蒂在当地和全国电视台上都可以看到她是这个领域的专家。了解更多信息她的博客在Twitter上关注她.