我们永远不会让你停止观看丑闻(PSSST:本季首映时间是9月24日!),但你的电视观看时间也可能是一些健康的多任务处理的黄金时间。看看这六件对你有好处的事情(为了更好的姿势,更好的心情,甚至是更平坦的腹肌),当你疯狂地看你最喜欢的节目时。

1.抓住泡沫辊

因为运动而酸痛,还是在办公室呆了一整天?拿起泡沫辊。这些管状的工具可以手动释放肌肉的紧绷感,你可以把它想象成一个DIY的深层组织按摩(就在你自己的客厅里,同样如此!).

2.试抽油

将一汤匙椰子油或芝麻油在口中旋转15至20分钟,然后吐痰。不仅古代的阿育吠陀技术得到了牙医和自然疗法者的赞许,而且研究表明它能减少口腔中的菌斑和细菌。

三。坐直(保持住!)

懒散不一定是频道冲浪的代名词。当你坐在沙发上,收缩你的腹肌,打开你的胸部,确保你的肩膀正对着你的臀部。想想看:拉长你的脊椎,拉长你的脊椎…在你看你最喜欢的节目时,试着保持适当的姿势。至少,如果你懒散的话,在任何商业休息时间都要和你自己联系,并延长你的脊椎。

四。伸展你的脚

坐着,右腿交叉在左大腿上,手指交叉在脚趾之间,然后转动脚踝。换腿,重复,享受急需的伸展。

5个。喝茶

白茶、红茶和绿茶含有促进健康的多酚,这是一种能预防心血管疾病和癌症的抗氧化剂.不是粉丝?你仍然可以用一杯柠檬水来提振你的身体。

6.坐在墙上

这项运动就像你在健身房里做的一样,只是在你的大腿发抖的时候,你没有盯着一排的重物,而是从权力的游戏分散你的注意力。背部朝墙站立,双脚分开与臀部同宽,然后将背部滑下墙,直到双腿呈90度角,双脚朝前。背靠墙,保持30秒。重复。

作者:Allison Young更多来自魅力以下内容: