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除了鳄梨吐司:6必须尝试健康吐司食谱

鳄梨吐司在几年前就成为了一种新的东西——美味,由有益心脏健康的脂肪组成的美味佳肴(由鳄梨提供)。促进新陈代谢的香料,如辣椒粉和辣椒粉,只吃一片全麦面包(低碳水化合物的敞口三明治很好吃!).但是现在我们都吃了我们最喜欢的早餐,是时候测试新东西了。好消息:还有很多其他的美味,容易的,以及充分利用烤面包片的健康方法。保留全麦面包(富含纤维,必需的维生素B,还有蛋白质),尝试其他七种方法中的一种,超越鳄梨,进入吐司的新境界。1。简单一点:试着淋一点橄榄油和香醋,甘美的红番茄,罗勒,还有一点海盐。为什么它是健康的:最近的研究表明地中海饮食(充满番茄和橄榄油)比我们想象的更健康。通过Instagram 2上的@Stuffontast。让悍马发生:毛豆悍马有时间,就像鹰嘴豆或洋蓟心混合在一起一样。买(或混合)你最喜欢的,再加上脆的,凉黄瓜

鳄梨吐司在几年前就成为了一种新的东西——美味,由有益心脏健康的脂肪组成的美味佳肴(由鳄梨提供)。促进新陈代谢的香料,如辣椒粉和辣椒粉,只吃一片全麦面包(低碳水化合物的敞口三明治很好吃!).但是现在我们都吃了我们最喜欢的早餐,是时候测试新东西了。

好消息:有所以很多其他美味的,容易的,以及充分利用烤面包片的健康方法。保留全麦面包(富含纤维,必需的维生素B,还有蛋白质),尝试其他七种方法中的一种,超越鳄梨,进入吐司的新境界。

α1。简单一点:试着淋一点橄榄油和香醋,甘美的红番茄,罗勒,还有一点海盐。为什么它是健康的:最近的研究表明地中海饮食(充满番茄和橄榄油)比我们想象的还要健康。.通过@填充器上在Instagram上

α2。让悍马发生:悍马有时间,就像鹰嘴豆或洋蓟心混合在一起一样。买(或混合)你最喜欢的,再加上脆的,凉快的黄瓜片,你可以走了。为什么它是健康的:鹰嘴豆+蔬菜=大量的蛋白质和纤维可以让你在数小时内保持饱腹。

三。希腊语:在烤面包上涂上希腊酸奶,上面放上脆脆的萝卜片,葱片,还有海盐。希腊酸奶添加了与奶油奶酪或黄油相同的奶油,没有不健康的脂肪。你会想知道这祝酒词在你的一生中都在哪里。通孔开胃酒

4。水果味:用低脂的干酪做底,在烤面包上加上你选择的水果)。为什么它是健康的:干酪的脂肪和卡路里比,好,奶酪奶酪,水果能增加天然的甜味,不含任何实际的糖。

5。传递(健康)黄油:撒上你最喜欢的全天然花生,苹果或者烤面包上的杏仁黄油,在上面放香蕉和肉桂。为什么它是健康的:这种零食将满足你的甜食没有加工糖。通过@填充器上

6。记住里科塔:把一部分脱脂乳酪涂在你那可靠的全麦面上。最后撒上一小滴橄榄油并压碎,咸开心果。为什么它是健康的:1/4杯半脱脂的里科塔含有不到100卡路里的热量,你连一片吐司都不需要那么多。它还可以增加食物中的钙和蛋白质,而开心果提供了一点健康的味道和钾很少卡路里。通孔烹饪灯

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记得,你总能获得创造性!你现在最喜欢哪种吐司?

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