你每天喝多少酒?一个啤酒吗?两杯酒?和你的女性朋友在一起?没有什么结果?你可能会想:多少才算太多?我的朋友乔安娜在那边击杀很好奇她晚上喝白酒的习惯是不是健康禁忌,今天我们通过维他命G的第一个回答这个问题健康改造

****首先,感谢每一个发送他们的故事,并提出为即将到来的VG健康改造候选人!我喜欢阅读关于你健康问题的文章,我渴望尽快让你康复!现在,让我们从我们的Glamour.com博主开始吧……

我们都听过健康专家吹捧葡萄酒的好处尤其是红酒,对你的心脏健康有益。但是,喝多少酒才算过量呢?和喝每一天真的这么糟糕吗?

乔安娜她说她喜欢白葡萄酒(她说红葡萄酒使她喜欢脾气暴躁可是我的确想象不出她的怪脾气;我觉得她会是个很不错的怪人!)

以下是她对与饮酒有关的健康问题的看法:“一到7点,我就想喝点白葡萄酒,”她告诉我。“我真的很渴望!”I wouldn't think it was that bad--I mean, a glass of wine a day is French, right?--but I feel like I need it every day to relax and wind down after work. So it makes me nervous that I'm so dependent on it. My的男朋友我经常在晚上一起喝一杯酒;我们看电视或玩游戏或只是聊天。这是我们可爱的小惯例,但它不好吗?我担心我的饮酒习惯会影响我的整体健康——不知道会如何影响,但我很想知道!”

妇女的健康专家希望Ricciotti,医学博士, who teaches at Harvard Medical School, says your instincts are right Joanna.她说:“根据我的经验,那些担心自己饮酒过量的病人通常都是这样的。”众所周知,酒精饮料的饮用量很少被患者报告。While there is no exact amount that is defined as 'too much,' health risks in women tend to rise after more than one to two drinks per day. Some individuals are generally more susceptible to addictive behaviors and have more trouble controlling intake and more easily lose control, and thus, exact limits can be confusing."

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但有趣的是,她说:“每天喝一两杯酒的女性患乳腺癌的风险开始上升,而男性则不是这样,所以这是一个很大的区别。”

底线?她说:“我不认为它传达的信息是每天只喝一杯,我认为它传达的信息是享受酒精作为平衡生活的一部分。”“所以答案不是是或否,也不是黑人或白人,而是女性需要平衡一下。”

所以,我们给你的健康改造任务乔安娜,和其他任何在同一条船上的人:去享受那杯酒吧——但尽量只喝一杯。而且,可能一周只使用三次开瓶器,而不是七次。选择几天,比如周二、周四和周日晚上,并指定为“不饮酒之夜”。不要喝葡萄酒,喝一些有味道的饮料——比如绿茶。或者,摇一摇这种美味的不含酒精的“鸡尾酒”a冬天的温暖。然后,回来报告,让我们知道进展如何!

想知道你是否和酒精有不健康的关系?把这个梅奥诊所的测验自己去看。

你呢?你担心你可能喝得太多了吗?我承认,当我没有怀孕的时候,一杯酒很容易变成两杯——尤其是以放松的名义!你会在自己的生活中实践乔安娜的健康建议吗?