我承认我第一次接触普拉提是在大学四年级,在这期间我想上一门课进一步提高我对健康身心的渴望不用太费劲就把我的日程安排好。令人惊讶的是,我最终爱上了普拉提,多年来一直在这里和那里上课。然而,我知道除了训练垫,还有另一个方面,所以我决定接受普拉提的改革者…这就是发生的事情。

照片上不是我。你怎么知道的?因为我看起来更像一只笨拙的乌龟。

训练计划:类似于你在健身房里常做的练习垫普拉提,但是如果你不正确使用垫子的话,它会吃掉你。

在过去的几年里练习过普拉提,我一直认为与普拉提改革者的工作是在我掌握了垫子技术之后。我错得有多严重:我希望几年前我有改革者的经验,这样我就知道正确地做垫子运动是什么感觉了。我和教练塔米卡·沃克在真普拉提纽约注重调色和塑形。适应使用设备有点困难,但是有一个私人教练会让这种体验更容易。尽管我自己在工作,我也在学习我的身体,我的肌肉和身体的哪个部位实际做的工作证明,当你使用正确的姿势时,你能真正感觉到。(剧透警报:我没有)与普拉提改革者合作绝对不是一次性的经验,你只会得到你投入的东西。

强度系数:5月10日。普拉提有一个独特的心理强度因子的技术;你的肌肉确实会燃烧(尽管不是像新兵训练营),请但是在整个一小时内保持你的状态同样困难。

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照片:由Trueplates提供