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你头脑发热吗?一次愤怒的爆发如何增加你心脏病发作的风险

你今天早上在交通中生气了吗?把它丢给一个不做他应该做的事的同事?或者,也许有那么一瞬间,一只猫在你留在地板上的毛衣上撒尿,那是你自己的错,你为什么这么不高兴?(最后一个可能是我。今天)根据一项新的研究,经历了这些经历后两小时内,愤怒情绪严重爆发的人比保持冷静的人更容易患心脏病和中风。博士说。默里AMittleman这项研究的作者和哈佛医学院的副教授说:“如果我们看看有心血管事件风险更高的人,他们一天生气几次,这可能导致每年10000人中有650人额外心脏病发作。当我们看到风险相对较低的人时,但如果他们真的经常生气,我们估计每年10000人中会有大约150人额外的心脏病发作。表达愤怒可能会导致心率加快,同时也会提高压力荷尔蒙的水平。可以全部

你今天早上在交通中生气了吗?把它丢给一个不做他应该做的事的同事?或者有一段时间盖亚一只猫尿在你留在地板上的毛衣上那是你自己的错,你为什么这么不高兴?(这最后一个可以是我。今天。)

根据一项新的研究,经历了这些经历后两小时内,愤怒情绪严重爆发的人比保持冷静的人更容易患心脏病和中风。

博士说。默里AMittleman这项研究的作者和哈佛医学院的副教授说:“如果我们看看有心血管事件风险更高的人,他们一天生气几次,这可能导致每年10000人中有650人额外心脏病发作。当我们看到风险相对较低的人时,但如果他们真的经常生气,我们估计每年10000人中会有大约150人额外的心脏病发作。”

为什么?表达愤怒可能会导致心率加快,同时也会提高强调激素。所有这些都会导致你的心脏和大脑无法获得他们需要的血液和氧气,这可能会增加中风或攻击。

如果你偶尔爆发,研究作者Dr.伊丽莎白·莫斯托夫斯基说不要担心太多:“尽管发生急性心血管事件并伴有任何一次愤怒发作的风险相对较低,对于经常发脾气的人来说,风险可能会增加。”

结果:深呼吸(从你的肠道,不是从你的胸部)想象一种让你放松的体验或形象,重复平静的话语,缓慢的伸展可以帮助你远离愤怒。谁知道呢?-也可以降低损害心血管系统的风险。

你怎么能保持冷静继续下去?