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维生素G

4种感觉更好的方法

如果你觉得累了,焦虑的,或者生病所有在高压力时期可能发生的事情(比如假期!)-你不总是想等几天直到事情好转。你现在想感觉好点。这里有一些这样做的想法。你觉得要感冒了。呸!如果你在家,洗个热水澡或淋浴,这样可以帮助你放松身体。如果你在工作(啊,再次)喝热茶加蜂蜜甚至热巧克力,这两种方法都有助于舒缓你喉咙的疼痛(粘液通过喉咙排出,这使它更加恼火和疼痛。嗯……时代,休斯敦大学,三)。当你可以的时候,穿上舒适的睡衣,选择肉汤,蔬菜汁(富含维生素)酸奶,或冰糕。你累了。各方,少睡觉,常规的改变,更多的食物,没有那么多的运动…它可以加起来!而不是午睡,午睡实际上会扰乱你的内心时钟,最终使你更加疲劳,而是有一个15分钟的“日光浴”,它可以提高你的维生素D水平,使你的能量水平再次提高,至少有一点。然后,今夜,提前一小时睡觉

如果你觉得累了,焦虑的,或生病-全部的在高压力时期可能发生的事情(比如假期!)-你不总是想等几天直到事情好转。你想感觉良好现在.这里有一些这样做的想法。

你觉得要感冒了。呸!如果你在家,洗个热水澡或淋浴,这样可以帮助你放松身体。如果你在工作(啊,再次)喝热茶加蜂蜜甚至热巧克力,这两种方法都有助于舒缓你喉咙的疼痛(粘液通过喉咙排出,这使它更加恼火和疼痛。嗯……时代,休斯敦大学,三)。当你可以的时候,穿上舒适的睡衣,和选择肉汤,蔬菜汁(富含维生素)酸奶,或冰糕。

你累了。各方,较少的睡觉,常规的改变,更多食物,没有那么多运动…可以加起来!而不是午后小睡,这实际上会让你的内心时钟混乱,最终让你更多累了,休息15分钟,这可以提高你的维生素D水平,让你的能量再次上升,至少有一点。然后,今夜,比平时早一小时睡觉。

_你心情不好。——你知道……有时候会发生,尽管我们不想这么做。给自己一些时间去沉溺于一些能让你发笑的事情。视频图片可以很容易地完成工作,或者最喜欢的电影或书。笑声已显示出减少压力和焦虑,增强你的免疫系统,释放内啡肽,有助于减轻疼痛的激素。

最后期限让你很紧张。像度假一样棒,我们很多人推迟了一些必须做的事情,直到我们重新回到工作岗位,而这最终导致了对休息的焦虑,难道我们都不知道那种可怕的恐惧感吗?所以不要把注意力放在你做不到的事情上,专注于你自己可以.假设您有60个可用小时(即,不包括你还必须睡的时间,所以不要吝啬!)直到你的项目到期。给你自己一点时间来规划你可以实际利用多少时间来完成这个项目。

我已经告诉过你我成了受害者放假的时候,我又吐喉咙了……我想好好休息,喝很多茶。目前的结果是如此。但是如何感觉?你在做什么让自己感觉更好?